SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ostra jazda

  • [...] wpisałeś za duze obcizenie wysiłkowe , 1 Moderate +2 godziny hevy to chyba troche przesadiłeś . Czas spędzony na treningach sumujesz i dzielisz na 7 ." wydaje mi się że dobre bo rano i wieczór po godzinie ostra jazda narowerze więc 2 godziny heavy oraz 1 godzina dziennie modrate czyli taka rekreacyjna jazda na rowerze. pozdro

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2004-07-21 13:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "wydaje mi się że dobre bo rano i wieczór po godzinie ostra jazda narowerze więc 2 godziny heavy oraz 1 godzina dziennie modrate czyli taka rekreacyjna jazda na rowerze" ale czy robisz tak codziennie, bo jezeli tak to te prawie 4000 kcl jest dobrą wartościa. Na diecie redukcyjne nalezy spozywać ok 3gr bialka, (0.5-1)gr tłuszczu a reszta [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2004-07-21 15:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • japko7146/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10/25kg za duzo 30 bo nie czulem klatki, na 25 bardzo ciezko i niestety nie przyjemnie, ale coz, taka praca *rozpietki (jeden hantel) 2s 15/12kg myslalem ze padnie.... ostra jazda, przerwy ograniczalem, ale wahaja sie od 1,5min do 3min w najciezych cwiczeniach tyle chyba...bol przy obojczykach i srodku klatki, wiec jak najbardziej pozadane [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 17078 Data: 2011-01-17 19:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST SILY W WYCISKANIU NA KLATE...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam w czwartek mialem na AWFie zajecia na basenie takze byla ostra jazda a dzis lekkatletyke i gimnastyke(ostro bylo) o 16 bylem w domu zjadłem obiad i poszlem spac na 1.5 godzinki teraz wstalem mozna powiedziec ze sie zregenerowałem zaraz cos zjem potem Cp z carbo i okolo 20 na silke na trening a wiec wieczorem relacja

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-10 18:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] aero na czczo komentarz do treningu Trening masakra, jechałem na pełnej z moim partnerem treningowym i w wielu ćwiczeniach przerwa trwała tyle co zmiana partnera także ostra jazda. Strasznie mnie zemdliło po tym treningu, miałem problem z wciśnięciem posiłku, myślałem, że zwrócę eh. dieta standard. Jutro Śrem i się okaże na czym stoję. [...]

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 17:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostra jazda. Po ile czeko 90% kupujesz? I jak forma?

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-01 23:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czawaj - fajny film, obejrze caly. ostra jazda z prostowaniem to byla juz tu, spocilem sie troche %-) sory za dzwieki wydawane ale koorwa zmeczenie bylo takie ze juz nie dawalem rady %-) i pompa mega bolesna https://www.youtube.com/watch?v=uZAZ8ldJNr4 Streetz Killer - treningi ogolnie 4razy w tyg na silowni. Z posilkami jest baaaaaardzo roznie, [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-17 20:17:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ostra jazda

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-24 23:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już nie jestem. Tam pewnie z 90st. było wczoraj Fakt, że po rozgrzaniu nie było już tak chłodno, ale dało się oddychać. Przed chwilą przeczytałem coś takiego: "W czasie upałów należy unikać dużego wysiłku fizycznego, picia kawy, przebywania w dusznych miejscach..." na Onecie. A ja tu redukcja, ostra jazda, kofeiny 450mg per day

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-17 11:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FILMY

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kilka horrorow nawet dobrze sie ogladalo: Mirrors (2 czesci) Ring (2 czesci - amerykanska wersja) Amitiville 1408 Wzgorza maja oczy Rec Cube Pila Hostel O zombiakach tez lubie np.: 28dni/tygodni pozniej najrozniejsze swity, noce, dnie zywych trupow - mozna troche tego znalezc Zombieland Klasyki: Ojciec chrzestny Zielona mila Milczenie owiec i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3726 Data: 2011-04-11 21:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tsu- dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] masz? Nie widzę sensu. Dopóki świat nie zrezygnuje z tego cyrku, to nie wracam, bo co dojdę do stanu wyjściowego, to kolejna fala siłki zaleje. Na jesieni z resztą będzie ostra jazda, więc nie ma co się w ogóle rozpędzać. Wolę pobiegać rekreacyjnie i inwestować czas w inne aktywności, na świeżym powietrzu np. Mam tylko nadzieję, że na wakacje [...]

    Odpowiedzi: 2656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-06 19:05:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] 4. CEL: właśnie kończę CM3 i jestem zadowolony z efektów, planuję tydzień zupełnego luzu - roztrenowania, później tydzień delikatne treningi, a od kolejnego tyg z powrotem ostra jazda i właśnie może spalacz. Celem nie jest chudnięcie, a poprawa sylwetki i wyrzeźbienie 5. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta jest cały czas, własne pomysły opierające [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 10:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 08.06.2008 CZYLI OTWIERAMY DRZWI DO DOMOWEJ KOKSOWNI I OSTRA JAZDA PLAN: Wyciskanie poziom 8-6-4 lub 9-6-3 Wyciskanie sztangi skos dół 12-10-8-8 Wyciskanie sztangielek skos góa 12-10-8 lub 10-8-8 Rozpiętki poziom 3x10-8 Zwijanie nadgarstków podchwytem 3x 12-15 Zwijanie nadgarstków nachwytem 3x12-15 Bic tric [...]

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-08 14:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyjazd jest w opcji all incl, ale nie oznacza to że będzie ostra jazda bez trzymanki (jak to sporo naszych krajanów robi na wczasach all incl.) wręcz przeciwnie będę chciał dorzucić trochę aerobów innego typu, zobaczymy jak będzie na miejscu ale z rozpiski oferty zapowiada się dobrze, a nawet wręcz bardzo dobrze troszkę ciężko będzie mi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-13 17:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moje uda po dzisiejszym treningu nie istnieją, małżonka po siłce wysłała mnie do sklepu na jakieś małe zakupy to myślałem że nie dojdę tam nie mówiąc już o powrocie jutro robię ostatni trening w tym cyklu i jutro lub w niedzielę zrobię mini podsumowanie obecnego 6 cyklu, bo od poniedziałku ostra jazda w cyklu 7 z mocnym dosuplowaniem od Hi Tec'a

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-07 21:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] znaleźć z nim plakatów więc wydrukowałem z neta co lepsze jakościowo zdjęcia, zeskanowałem i powiększyłem, za antyrame i voila, są:-) Obczaj film z jego tourne po Anglii, ostra jazda z prostowaniem w 22:14 jest: https://www.youtube.com/watch?v=SFIZiEAuJNA A co do ubierania się ciepło do treningu teraz, w te zimne już dni, to też odkryłem, że [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-17 20:09:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/Dieta_-_tr%C3%B3jb%C3%B3j-t469099.html Tu konsultuję swoją dietę. Od jutra ostra jazda, zobaczymy jak to będzie. Pierwszy trening: przysiady i wyciskanie. Ćwiczenia dodatkowe to jedna wielka n

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-01 08:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/Dieta_-_tr%C3%B3jb%C3%B3j-t469099.html Tu konsultuję swoją dietę. Od jutra ostra jazda, zobaczymy jak to będzie. Pierwszy trening: przysiady i wyciskanie. Ćwiczenia dodatkowe to jedna wielka niewiadoma, ciężary jak na razie bardziej intuicyjnie będę dobierał. Pozdro

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-01 08:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie nowy temat ustawki majowej którą zaproponowałem by uaktywnić Kolosa do dalszej pracy.Zobaczymy co z tego wyjdzie ja i iti na pewno podejdziemy poważnie zabawa zabawą ale ostra jazda musi być %-).W drużynie Kolosa oczywiście jak sie znajdą ludzie z spoza naszego forum wraz z iti nie będziemy miec nic przeciwko temu wręcz odwrotnie .To ma byc [...]

    Odpowiedzi: 3978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-25 19:56:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze sie tego spodziewasz, hehe.. Ostatnie powt z zapasem oczywiscie. Na poczatku kazdego cyklu zapas wiekszy niz na koncu... Przykladowo: -tydz 1 -zapas na 4 powt -tydz 2 -zapas na 3 powt -tydz 3 -zapas na 2 powt -tydz 4 -zapas na 1 powt -tydz 5 - ostra jazda... -tydz 6 -wakacje na ksiezycu.... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-04 01:07:57

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-04 01:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)